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久坐伤脾伤肾 常吃黑米山药  

2017-03-14 23:07:57|  分类: 中医食疗 |  标签: |举报 |字号 订阅

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久坐伤脾伤肾 常吃黑米山药

长期坐的人多数是脾、肾两虚。那么,给大家推荐一个食疗方法——黑米山药粥。

做法:准备新鲜山药100克,黑米一小把,红枣5颗,红糖适量;将黑米淘洗干净后,放入清水中浸泡12个小时;红枣清洗干净;山药削皮,洗净,切成小丁;锅中倒入适量清水,黑米倒入锅中,先用大火煮沸后,放入山药丁,再改用小火,煮至快熟时,投入红枣;粥成后,加入红糖调味,即可食用。

功效:黑米有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、明目活血、清肝润肠等疗效,山药是补虚之物,它补脾养胃、生津益肺。

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