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五种紫色食物养颜治病的好手  

2017-01-04 15:05:56|  分类: 养生常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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五种紫色食物养颜治病的好手!
 
五种紫色食物养颜治病的好手!
五种紫色食物养颜治病的好手!
【一、紫薯 让肌肤保持水润亮泽】紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1,维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素,可以预防皱纹,防止眼睛疲劳!
紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外,其改良视力、预防眼部疲惫等功效也被很多人所认同,因此建议每周来盘紫皮蔬菜可帮助筑起健康保卫防线。紫薯这么吃:把紫薯的表皮烤焦,蘸上蜂蜜,做成的紫薯甜品非常好吃哦。
  
五种紫色食物养颜治病的好手!
【二、紫苏 让你的身体一直保持年轻苗条】具有抗氧化的作用,在胡萝卜素β、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻!紫苏醛具有促进消化和清肠作用外,还有强力的杀菌作用和防腐作用,和生食物一起吃能预防食物中毒。
 
五种紫色食物养颜治病的好手!
紫苏这么吃:推荐大家把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老哦。
 五种紫色食物养颜治病的好手!
【三、紫甘蓝 让你的眼睛远离倦态】 紫甘蓝中的紫色色素就是花青素,它可以预防眼睛疲劳,同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人,可以多吃点紫甘蓝,对身体很有好处。
 
五种紫色食物养颜治病的好手!
紫甘蓝这么吃:颜色十分鲜艳,切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉,既漂亮又好吃。
五种紫色食物养颜治病的好手!
【四、菊苣 让肌肤保持年轻光滑】含有花青素,具有很强的抗衰老作用。钾元素的含量也很丰富,可以把体内多余的盐分排出体外,加热会让菊苣的苦味增强,同时花青素也会丧失,所有生吃更健康。
  五种紫色食物养颜治病的好手!
菊苣这么吃:和生火腿配着吃非常爽口!在比萨上面放上菊苣,当成比萨沙拉来吃非常好吃,也更加营养。
  五种紫色食物养颜治病的好手!

【五、茄子 把毒素排干净】茄子约94%是水分,但是它却含有丰富的维生素和矿物质。茄子含有丰富的植物纤维,可以改善便秘问题,防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富,能防止身体浮肿和皮肤老化。
 
五种紫色食物养颜治病的好手!
茄子这么吃:推荐大家把茄子和南瓜、红辣椒一起用醋煮熟后食用。或者清蒸后蘸上一点调味品,也很好吃哦。

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